обычно я ложусь в полночь плюс-минус час. если я просыпаюсь в семь утра, то потом сплю в на первых двух уроках, восстанавливаюсь в течении дня не сильно. если я просыпаюсь в четыре утра - скажем, на самолет нужно - только мои красные глаза с кругами под ними выдают, что я мало спала: весь день я весела и бодра. для меня есть два варинта: спать очень мало или очень много (часов по 11-12). средний вариант совершенно не оптимален, лишний час никогда не спасает. к тому же, лечь спать пораньше у меня не получается из-за того, что сон до 11 вечера я считаю бессмысленной тратой времени.